Appel découverte offert

Accompagnements et ateliers de sophrologie

Je vous accompagne grâce à la sophrologie pour vous aider à retrouver équilibre, sérénité et mieux-être au quotidien. Particulier, groupe ou entreprise, mes accompagnements sont pensés pour s’adapter à vos besoins, à votre rythme et à votre environnement.
appel découverte de 30 min offert

Avançons ensemble

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux." Marcel Proust

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Accompagnement individuel

Une thérapie brève à votre image

Des séances sur mesure pour mieux gérer les situations quotidiennes (stress, émotions, conflits...) et retrouver un équilibre durable.

Chaque séance est adaptée à vos objectifs : gestion du stress, amélioration du sommeil, confiance en soi, accompagnement d’un changement de vie ou d’une période difficile.
Nous avançons ensemble, à votre rythme, avec des outils concrets à réutiliser facilement au quotidien.

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Sur 3 mois soit 8 à 12 séances

A domicile ou en visio

60€ - tarifs solidaires possibles

Type : Accompagnements

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Accompagnement collectif

La force du groupe

Des séances de sophrologie en groupe pour partager, se ressourcer et avancer ensemble.

Les accompagnements collectifs en sophrologie permettent de bénéficier de la dynamique du groupe tout en travaillant sur des thématiques communes : stress, relaxation, lâcher-prise, énergie, émotions.

Les séances sont accessibles à tous et favorisent l’échange, le soutien et la motivation collective dans un cadre bienveillant.
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Groupe régulier : Associations, collectivités, structures locales

Thématique commune

20€ / pers - 3 personnes minimum

Type : Accompagnements

teamwork, cooperation, brainstorming, business, finance, office, team, partners, flat lay, meeting, collaboration, corporation, management, support, team building, unity, teamwork, business, business, business, business, business, office, office, team, team, meeting

Sophrologie en entreprise

Bien-être et performance au travail

La sophrologie en entreprise est un outil puissant pour améliorer le bien-être et la QVT des collaborateurs/équipes pour favoriser un climat de travail serein.


J’interviens directement au sein de votre structure pour proposer des séances adaptées aux enjeux professionnels : 

- Réduction du stress et de la fatigue
- Amélioration de la concentration
- Prévention des risques psychosociaux
- Renforcement de la cohésion d’équipe

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Thématique choisie avec le commanditaire

Interventions ponctuelles ou régulières

Devis sur demande

Type : accompagnements ou ateliers

Overhead view of a cozy cafe setting with drinks, laptops, and books, perfect for teamwork or relaxation.

Ateliers thématiques

Pour approfondir une problématique précise



Les ateliers ponctuels sont des temps dédiés à une thématique spécifique : stress, sommeil, émotions, respiration, confiance en soi. Le tout dans un cadre convivial, accessible et sans engagement sur le long terme.

Découvrez la force de la sophrologie, la philosophie de l'ikigaï, la Communication Non Violente, la théorie polyvagale, l’Activité physique Adaptée, la pleine conscience ou encore des outils empruntés de techniques énergétiques et de la Thérapie Cognitive et Comportementale.
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Ateliers de 3h

lieux en fonction des thèmatiques

40€ /pers - 4 personnes minimum

Type : Ateliers

coffee, computer, cup, desk, drink, coffee cup, laptop, notebook, pen, table, wooden table, workspace, work from home

Soirée thématique

Séances en visio pour expérimenter, partager et se ressourcer.



Les soirées ponctuelles sont le moyen simple et pratique d'aborder des thématiques communes : sommeil, stress, relaxation, lâcher-prise, énergie, émotions.

Les séances sont accessibles à tous et favorisent l’échange, le soutien et l'entraide dans un cadre bienveillant.
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Sur inscription

Thématique communiquée en amont

1h30 à 2h00

Participation par don - 5€ minimum

Type : Ateliers

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Méditation offerte

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Type: Bonus

A man enjoys outdoor relaxation and mindfulness beneath a bright, cloudy sky, exuding calm and peace.

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Type: Bonus

A woman sits thoughtfully on fallen leaves in a park, capturing an autumnal mood.

Diagnostic

Ai-je besoin de travailler mon expression émotionnelle ?

Comptez les situations qui résonnent, soyez honnête avec vous même, avec une dose d'auto-empathie.

  • Le corps qui parle : Tensions récurrentes (dos, mâchoires, ventre) sans cause médicale.
  • L’effet "cocotte-minute" : Vous gardez tout jusqu'à l’explosion disproportionnée.
  • Le brouillard mental : Sentiment d’être submergé(e) sans identifier la source.
  • La peur de déranger : Vous préférez vous taire pour éviter un conflit.
  • La fatigue émotionnelle : Épuisement lié au poids du silence.
  • Le non-dit relationnel : Sentiment de ne pas être compris(e) par vos proches.

Type: Bonus

 

 

 

 

 

 

 

fleche droite

 

RESULTATS :

 

Si vous vous reconnaissez dans au moins trois de ces points, il est probable que vos émotions cherchent une voie de sortie que vous ne leur offrez pas encore.

Si ces situations font écho à votre quotidien, sachez que ce n’est pas une fatalité, mais un signal d’alarme de votre corps qui demande à être entendu. Un sophrologue à l’approche holistique peut vous accompagner à (ré)apprendre à dialoguer avec vos émotions.
Ensemble, transformez ce silence pesant en une écoute active, pour que vos émotions cessent d’être un poids et deviennent un moteur de votre vitalité.

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